Der Mensch neigt dazu, schneller mal eine Pille zu schlucken, als darüber nach zu denken, ob seine Lebensweise vielleicht schuld an der ein oder anderen Krankheit ist. Um Krankheiten zu vermeiden oder den Verlauf nicht zu schwerwiegend zu gestalten , sollten sie über Prävention nachdenken.
Prävention ist der medizinische Ausdruck für vorbeugen. Präventive Massnahmen können sie bevor sie eine Krankheit bekommen einleiten oder wenn sie Anzeichen entdecken, dass sich eine Krankheit andeutet.
Um zum Beispiel eine Erkältung oder auch andere Krankheiten zu vermeiden können sie vieles tun.
- Bewegung. Gehen Sie an die frische Luft, schwimmen oder walken sie. Auch Radfahren hilft.
- Ernährung. Essen Sie nicht nur Fleisch. Geniessen sie frisches Gemüse. Essen sie viel Obst.
- Geben sie das Rauchen auf wenn möglich
- Versuchen sie mindesten 8 Stunden zu schlafen.
- Trinken sie viel Wasser nicht Alkohol.
- Achten sie auf eine regelmäßige Mundhygiene.
- Gehen Sie rechtzeitig zu den turnusgemäßen Darmspiegelungen.
- Vermeiden Sie Stress
- Sollten Sie eine Erkältung im Ansatz erkennen, essen viel Vitamine . Besonders Vitamin C oder auch Zink (In unserem Vitaminlexikon finden Sie die Nahrungsmittel mit den für sie wichtigen Vitaminen)
Denken sie einmal über diese Punkte nach und sie werden ihre Lebensführung überdenken und damit den Grundstein für ein gesünderes Leben legen,