Auf unserem Gesundheitsportal finden Sie eines der umfangreichsten Vitaminlexika. Dort finden Sie alle Vitamine, die Sie brauchen. Wir sagen Ihnen was das Vitamin leistet und wo es in den Nahrungsmitteln täglich vorkommt.

Vitamine sind Vitalstoffe, die für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind.

Ganz besonders für das Immunsystem, für Zellschäden aber auch und andere Teile in unserem Körper.

Unser Organismus stellt Vitalstoffe nur begrenzt selbst her. Ganz besonders junge Menschen und Ältere benötigen bestimmte Lebensmittel um hier wieder eine Balance herzustellen. Z.B. Frisches Gemüse aus der Region . Ganz nach Jahreszeiten und Saison.

Überblick über verschiedene Vitamine

Diese lebenswichtigen Vitamine wie z.B. B-Vitamine von B1 bis B 12 sind wichtig für die Regenration und das Immunsystem. Aber auch für die Blutbildung und den Stoffwechsel.

Ganz besonders wichtig auch das sog. Sonnenvitamin. Vitamin D. Wichtig für Knochen und Gefäße.

Des Weiteren gibt es Vitamin E. Es wirkt entzündungshemmend und stärkt vor allem Ihr Immunsystem. Sie finden es besonders im Lachs, Avocado und auch in Walnnuß-Kernen. Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren können Sie auch durch Omega 3 aus Seefischölen bekommen. Ein wichtiger Beitrag für Ihre Herzfunktion. Außerdem bietet Vitamin E einen hohen Schutz vor oxidativem Stress.

Einen Mangel an Vitamin E tritt z. B. bei beruflichem Stress aber auch körperliche Überbelastung auf.

Im Normalfall sollte eine gesunde Ernährung ausreichend Vitamine liefern.

Außerdem können aber auch Nahrungsergänzungsmittel im etwas höherem Alter helfen ein Defizit Problem zu lösen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und machen Sie ein Blutbild.

Nahrungsergänzungsmittel nicht einfach wahllos konsumieren.

Lesen Sie in unserem umfangreichen Vitaminlexikon welche Vitamine was leisten und wann und wo sie wichtig sind.