Nichts geht über eine gesunde Ernährung. Es stärkt die Abwehrkräfte und hilft Krankheiten schnell zu überwinden.
Gerade der kleine Körper verlangt nach wertvollen Nährstoffen, um seine Entwicklung voran zu treiben.
Wenn Sie Lebensmittel einkaufen, sollten diese naturbelassen sein und nicht durch chem. Düngung ,
Konservierungsstoffen oder auch Denaturierung in ihrem Wert reduziert sind.
Kaufen Sie Obst, Gemüse, Kartoffeln aus kontrolliertem Anbau.
Der Körper ist angewiesen auf die Zufuhr von bestimmten Nähstoffen, Vitaminen, Spurenelementen, Eiweißbausteine und Fettsäuren. Je naturbelassener desto besser und um sicherer sind wir die richtigen Nähstoffe zu erhalten.
Sie sollten in jedem Fall ganze Getreidekörner und Brot aus Vollkornschrot bevorzugen.
Sie enthalten die so wichtigen essenziellen Nährstoffe.
Verzichten Sie auf Weißbrot und auch auf Feinmehl. Diese verlieren bei der Verarbeitung 80% der wichtigen Vitamine und Mineralien.
Also für die vollwertige Ernährung Ihres Kindes wird folgendes empfohlen:
Vollkornbrot,-flocken,-schrot und Gebäck, Sojaprodukte und ungeschälter Reis sind gesünder als Weißbrot, Kuchen , Torten etc.
Ein Frischkornmüsli mit Obst aus der Region und Honig zubereitet ist eine Köstlichkeit.
Für den kleinen Hunger pressen Sie Obst-und Gemüsesäfte. Lassen Sie fertig zubereitete Rohkost nicht lange stehen. Sie verlieren sonst alle Inhaltsstoffe , die so wertvoll sind.
Fisch enthält wertvolle Fette, besonders Bioseelachs.
Auch empfehlenswert sind Bio Lamm -und Rindfleisch.
Schlecht, Wurst, panierte Pommes , Süßigkeiten, oder auch Süßgetränke.
Gut, Buttermilch, Sauermilch . Milch, Quark, fettarmer Käse.
Das sind wichtige Eiweißträger, die das Kind braucht.
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