Wir reden täglich über die Notwendigkeit Sport zu treiben oder zumindest ein entsprechendes Beswegungskonzept zu realisieren. Da reichen schon lange Spaziergänge oder moderate Radtouren .
Doch ein Großteil unserer Gesundheit hängt auch an unseren Lebensmitteln. Eine gesunde Ernährung ist mindestens genauso wichtig wie die Bewegung.
Aber welche Nahrungsmittel sind gesund und hilfreich für eine ausgewogene Ernährung.?
Was wir brauchen ist eine überwiegend basische Ernährung. Zu hohe Anteile an säurebildenden Lebensmitteln sorgen für eine Übersäuerung des Körpers. D. h. wir verlieren wichtige Mineralstoffe.
Mit einer überhöhten Säurebelastung ändern wir längerfristig unseren Stoffwechsel außerdem vermehren sich die weniger beliebten Stresshormone.
Eine Regel sagt, dass wir uns mindestens zu 80% basisch ernähren sollten.
Hier ein Überblick über zuerst über basisches Gemüse und Obst:
- Gemüse die Sie häufiger verzehren sollten:
- Blumenkohl
- Gurke
- Karotten
- frische Erbsen
- Oliven
- Paprika
- Zwiebeln
- Weiß-und Spitzkohl
- Kartoffeln
- Rotkraut
- Brokkoli
Hier der Einblick in Salate
- Chinakohl
- Ingwer
- Spinat
- Basilikum
- Kopfsalat
- Romansalat
- Ruccola
Und hier die leckersten Obstsorten
- Äpfel
- Birnen
- Erdbeeren
- Bananen
- Melonen
- Mango
- Pflaumen
- Pfirsiche
- Kirschen
Pilze, die Sie häufiger mögen
- Champignons
- Eggerlinge
- Austernpilze
- Pfifferlinge
Und hier die sauren Produkte, die Sie mehrheitlich meiden sollten
- Nudeln/Pasta
- Reis
- Weißmehl ( Brötchen, Baguette)
- Bohnenkaffee
- Sahne
- Butter
Dies sind vielleicht nicht alle, aber die häufigsten
Wie wäre es mit einer Kur um den ganzen Körper einmal zu entgiften und entsäuern .
Dafür gibt es viele Rezepte, auch im Internet .